課程會包含多種伸展練習，包括坐姿、跪姿、站姿、仰臥姿勢、俯臥姿勢或手臂支撐姿勢等動作進行伸展練習。

堂上亦會使用各樣瑜伽道具，例如瑜伽帶，瑜伽枕等提升伸展幅度。導師會指導大家以慢吸慢呼配合伸展動作，令肌肉得以舒緩，同時清空腦袋，放鬆全身。

*適合任何人士參與，特別適合肩頸酸痛、腰部不適及腿部酸軟等人士參加。

上課地點：大角咀必發道128號（宏創方）710室

課堂時間：逢星期日 12:15-13:15